Ist Masturbation gesund?
Das Wichsen, das Fleisch schlagen, die Antenne einstellen... wie auch immer Sie es nennen möchten; Masturbation ist eine der besten Aktivitäten, die wir in unserer Freizeit alleine machen können.
Nicht nur macht es großen Spaß, sondern es bringt auch eine Menge großartiger Vorteile für Ihre körperliche und geistige Gesundheit mit sich und wirkt sich zudem wunderbar auf Ihr Sexualleben aus.
In diesem Blog teilen wir sieben großartige Gründe zum Masturbieren, die Sie vielleicht noch nicht in Betracht gezogen haben, und beantworten außerdem Ihre brennenden Fragen dazu, wie oft Sie masturbieren sollten und wie viel Masturbation wirklich zu viel ist.
Ob Solo-Spiel Teil deiner täglichen Routine ist oder du dich monatlich einem Ménage-à-Moi hingibst – diese überraschenden Nebenwirkungen der Masturbation (der guten Art!) werden dich dazu ermutigen, sie noch mehr zu lieben.
Ist Masturbation gut für Sie?
Egal, was dir jemand anderes gesagt hat oder was du in einem fragwürdigen Internetforum gelesen hast, während du bei Google recherchiert hast... Die Antwort ist ein klares, fettes JA!
Im Video unten erklären uns Jess Wilde und Nick, warum Masturbation gut für Ihre Gesundheit und Ihr Sexualleben ist und welche Sexspielzeuge Ihre Solo-Sessions bereichern können.
Wie unsere Gastgeber erklären, gibt es viele Gründe zu masturbieren. Aber nehmen Sie nicht nur unser Wort dafür. Wissenschaftler haben bewiesen, dass Masturbation – und insbesondere der Orgasmus – dazu führt, dass Ihr Gehirn viele verschiedene Hormone freisetzt, die eine Reihe positiver Effekte haben.
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„Masturbation ist ein Cocktail aus Neurotransmittern/Endorphinen, all den Wohlfühlstoffen, einschließlich Dopamin und Serotonin sowie dem Bindungs-/Kuschel-Hormon Oxytocin. Das ist Selbstliebe auf Steroiden, denn es fühlt sich nicht nur im Moment gut an, sondern die physiologischen Veränderungen durch Erregung und Orgasmus sind einfach gut für deinen Körper, deine Gesundheit und dein allgemeines Wohlbefinden.“ – Dr. Megan Fleming
Wir werden im Folgenden auf die Einzelheiten eingehen, also lesen Sie weiter, um weitere magische Gründe für häufige Selbstbefriedigung zu entdecken.
Was sind die Vorteile der Masturbation?
1. Es ist ein Stressabbau
Wenn Sie festgestellt haben, dass das Leben ein wenig zu hektisch wird und Sie sozusagen „Dampf ablassen“ müssen, könnte Selbstbefriedigung die Lösung sein.
Von Natur aus sind Orgasmen eine Spannungsentladung. Man spürt einen Aufbau und dann eine Entladung; die Muskeln entspannen sich, und dieses überwältigende, angenehme Gefühl übernimmt.
Neben einer tiefgreifenden körperlichen Entspannung profitiert auch Ihr Geist von den während des Höhepunkts freigesetzten Hormonen. Dopamin und Oxytocin (die Glücks- und Liebeshormone) helfen, Ihre Stimmung zu heben, sodass Sie sich ruhiger und glücklicher fühlen. Wenn das kein guter Grund zum Masturbieren ist, wissen wir auch nicht weiter.
2. Es kann Ihnen helfen, länger durchzuhalten
Dieser praktische Nebeneffekt der Selbstbefriedigung ist besonders relevant für Männer, die Probleme damit haben, zu schnell zum Abschluss zu kommen.
Laut Sexualtherapeuten haben Personen, die unter vorzeitiger Ejakulation leiden, eine Verbesserung ihrer Ausdauer festgestellt, indem sie etwa zwei Stunden vor dem Geschlechtsverkehr masturbieren.
Regelmäßige Masturbation und Techniken wie Edging haben sich ebenfalls als hilfreich erwiesen, um die Kontrolle über den Höhepunkt zu verbessern und die Ausdauer im Laufe der Zeit zu steigern.
Also, das nächste Mal, wenn Sie über Schaukelstühle und Baseball während intimer Momente nachdenken, um das Unvermeidliche hinauszuzögern, könnten Sie feststellen, dass eine strategische Selbstbefriedigungssitzung von Vorteil sein kann.
3. Es kann Ihr Immunsystem stärkenEin weiterer epischer Nebeneffekt der Masturbation ist ihre immunstärkende Wirkung. Auch hier sind wieder die Hormone schuld. Während des Höhepunkts steigen die Spiegel des immunstärkenden Cortisols im Körper an, was es dir erleichtert, Infektionen und Krankheiten zu bekämpfen.
Regelmäßige Orgasmen können dazu beitragen, die Anzahl der mikrobenabtötenden Leukozyten in Ihrem Blut zu erhöhen, was Ihre Anfälligkeit für Keime verringert und Ihre Erholungszeit während einer Krankheit verkürzt.
Sie geben Ihrem Körper in jeder Hinsicht eine helfende Hand.
4. Es verbessert Ihr Sexualleben
Ähnlich wie das Training für ein bedeutendes Ereignis gibt es zahlreiche Möglichkeiten, wie Selbstbefriedigung Ihnen helfen kann, sich auf zufriedenstellendere sexuelle Erfahrungen vorzubereiten.
Nicht nur zeigt es Ihnen, was Ihnen Freude bereitet (was Sie dann mit Ihrem Partner teilen können), sondern es kann auch dazu beitragen, Ihre Beckenbodenmuskulatur zu stärken. Dies kann zu festeren, länger anhaltenden Erektionen bei Männern und intensiveren Orgasmen bei sowohl Männern als auch Frauen führen.
5. Es hilft Ihnen beim Schlafen
Jeder hat schon dieses glückselige Einschlafen nach dem Sex erlebt, und nach der Solo-Spielzeit ist es nicht anders.
Wie bereits erwähnt, ist eine der Nebenwirkungen der Selbstbefriedigung die Freisetzung von Oxytocin und die Entspannung der Muskeln nach dem Orgasmus. Dies hilft, Geist und Körper auf eine erholsame Nachtruhe vorzubereiten.
Also, wenn Sie jemals unter Schlaflosigkeit leiden oder nach einem hektischen Tag Schwierigkeiten haben, sich zu entspannen, wissen Sie, was zu tun ist…
6. Es kann das Risiko von Prostatakrebs verringern
Eine Studie aus dem Jahr 2016 zeigte, dass das Ejakulieren von mindestens 21 Mal pro Monat das Risiko für Prostatakrebs um etwa 20 % senkte.
Der Grund dafür ist, dass sich im Laufe der Zeit krebserregende Toxine in Ihrer Blase, Harnröhre und Ihren Hoden ansammeln können.
Regelmäßige Ejakulation hilft, sie auszuspülen, wodurch die Wahrscheinlichkeit der Tumorbildung verringert wird.
Als Gründe für Selbstbefriedigung halten wir das für einen ziemlich überzeugenden.
7. Es kann Schmerzen lindern
Von all den Gründen, sich selbst zu erfreuen, ist dies einer der bemerkenswertesten. Wussten Sie, dass die während des Höhepunkts freigesetzten Endorphine tatsächlich als natürliche Schmerzmittel wirken können?
Studien haben auch das Potenzial von Orgasmen zur Linderung von Kopfschmerzen und Migräne untersucht. Wer hätte gedacht, dass es manchmal die beste Medizin ist, sich selbst etwas Liebe zu schenken?
Wie oft sollte man masturbieren?
Es gibt keine richtige oder falsche Antwort darauf, wie oft man masturbieren sollte; manche Menschen tun es täglich, andere können Wochen ohne auskommen. Aber wie wir bereits besprochen haben, ist Masturbation völlig natürlich und kann uns helfen, im Alltag glücklicher und gesünder zu sein.
Unsere kürzliche Umfrage zum Thema „Masturbation Mai“ ergab, dass 70 % unserer 2.000 Teilnehmer mindestens einmal im Monat masturbieren. Was das wöchentliche Selbstbefriedigen betrifft, gaben 50 % der Singles an, mehrmals pro Woche Selbstliebes-Sessions zu genießen, im Vergleich zu einem Drittel derjenigen in neuen und langfristigen Beziehungen.
Dies mag nicht allzu überraschend sein, da Menschen in Beziehungen dazu neigen, Sex mit ihrem Partner dem Solo-Sex vorzuziehen.
Die renommierte „Sexfluencerin“ Ashley Cobb betont jedoch weiterhin die Bedeutung der Masturbation für alle. Sie sagt:
Single oder in einer Partnerschaft sollte Masturbation dennoch ein regelmäßiger Bestandteil der Selbstfürsorge sein, da Solo-Sex uns bei mehr als nur der sexuellen Befriedigung helfen kann.
Entdecken Sie mehr über die Solo-Spielgewohnheiten und kinky Geständnisse der Bevölkerung in der Masturbation May Blog.
Wie viel Masturbation ist zu viel?
Während es keine Begrenzung dafür gibt, wie oft wir unseren Körper genießen können, gilt – wie bei allen angenehmen Dingen (wie Fast Food, Ausschlafen und Netflix-Marathons) – dass man definitiv zu viel des Guten haben kann.
Übermäßige oder grobe Masturbation kann die Haut reizen und in extremen Fällen sogar zu Rissen am Frenulum (auch bekannt als das „Schnappen der Banjo-Saite“) oder der schmerzhaft benannten „Penisfraktur“ führen. Autsch.
Achten Sie also darauf, auf Ihren Körper zu hören, und wenn Sie ungewöhnliche Nebenwirkungen beim Masturbieren wie Rötungen, Schmerzen oder Unbehagen bemerken, ignorieren Sie diese nicht.
Halt. Mach eine Pause. Und wenn es weiterhin besteht, geh zu deinem Arzt.
Die Verwendung einer großzügigen Menge Gleitmittel kann helfen, die Reibung zu verringern und zusätzliches angenehmes Gleiten und Rutschen bei deinen Selbstbefriedigungssitzungen zu ermöglichen, sodass du länger und häufiger masturbieren kannst.