Ein Leitfaden zu den Vorteilen von Sex

Es ist eine Tatsache, dass Sex und Intimität für viele von uns alltägliche Bestandteile des Lebens sind. Und falls der große „O“ nicht Überzeugung genug für Sie war, haben wir einige überraschende Fakten zur sexuellen Gesundheit entdeckt, die Sie vielleicht dazu bringen, gleich loszulegen.

Was sind einige der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Sex?

Wir wissen, dass Sex uns körperlich und geistig Freude bereiten kann und auch große gesundheitliche Vorteile für unseren Körper mit sich bringen kann.

Research hat ergeben, dass häufigere sexuelle Aktivität viele Vorteile bringen kann, einschließlich Verbesserungen des Immunsystems und des geistigen Wohlbefindens. Zum Beispiel:

【Verbesserte Durchblutung、Gestärktes Immunsystem、Gewichtsmanagement、Verbesserte Schlafqualität】

Schauen wir uns nun an, wie sexuelle Aktivität Ihre sexuelle Gesundheit sowie Ihre allgemeine körperliche und geistige Gesundheit weiter verbessern kann.

1. Sex bietet Schmerzlinderung

Das Erreichen des Orgasmus während sexueller Aktivitäten hat sich als schmerzlindernd erwiesen. Forschungen an der State University of New Jersey haben gezeigt, dass der Höhepunkt die Ausschüttung eines Hormons auslöst, das die Schmerztoleranz erhöht.

Außerdem stellt der Orgasmus den Punkt dar, an dem die Muskeln des Körpers die größte Entspannung erfahren. Diese physiologische Reaktion lenkt die Aufmerksamkeit des Geistes effektiv von etwaigen Schmerzen oder Unannehmlichkeiten ab, die im Laufe des Tages vorhanden gewesen sein könnten.

Mit anderen Worten kann der Höhepunkt der sexuellen Aktivität, gekennzeichnet durch den Orgasmus, die Schmerzerfahrung einer Person blockieren oder verringern. Die hormonellen Veränderungen und die Muskelentspannung, die in diesem entscheidenden Moment auftreten, lenken den Geist ab und erhöhen die Schmerzgrenze des Körpers, wodurch Linderung bei verschiedenen Schmerzen und Beschwerden geschaffen wird.

2. Sex ist auch eine Form von Bewegung

Für die meisten von uns dient sexuelle Aktivität als eine Form leichter körperlicher Betätigung und kann für erfahrenere Liebhaber sogar einem intensiveren Training entsprechen. Während Sie sich bei den verschiedenen körperlichen Bewegungen und Abläufen während des Geschlechtsverkehrs betätigen, erhöhen Sie gleichzeitig Ihre Herzfrequenz, was langfristig Vorteile für Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit bringen kann.

Die kardiovaskuläre Belastung, die während des Geschlechtsverkehrs erlebt wird, kann dazu beitragen, den Blutdruck zu senken und das Risiko für Herzprobleme zu verringern. Im Wesentlichen bietet der Akt des „Tanzens“ in den Höhen der Leidenschaft nicht nur angenehme Empfindungen, sondern auch ein fitnessorientiertes Training für das Herz und das Kreislaufsystem.

Einfach ausgedrückt fungiert Sex als eine Form der aeroben Aktivität, bei der der erhöhte Herzschlag und die körperliche Anstrengung positive Auswirkungen auf die allgemeine Herzgesundheit haben. Ähnlich wie bei anderen Formen von Bewegung kann regelmäßige sexuelle Aktivität dazu beitragen, langfristig das Risiko von Bluthochdruck und verschiedenen Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern.

3. Es hilft Ihnen, gut zu schlafen

Haben Sie schon einmal eine plötzliche Müdigkeit nach dem Orgasmus während der sexuellen Aktivität bemerkt? Wenn ja, ist diese physiologische Reaktion ein positives Zeichen dafür, dass Ihr Körper wie vorgesehen funktioniert.

Die Handlung des Orgasmus löst die Freisetzung eines Hormons namens Prolaktin aus, das eine beruhigende, entspannende Wirkung auf den Körper hat. Dieser hormonelle Anstieg erleichtert es oft erheblich, in einen erholsamen, ungestörten Nachtschlaf überzugehen.

Mit anderen Worten ist das post-orgasmische Gefühl der Schläfrigkeit ein natürlicher Nebeneffekt des während des Höhepunkts sexueller Lust freigesetzten Prolaktins. Diese hormonelle Reaktion fördert einen Zustand der Entspannung und Ruhe, der die Grundlage für einen hochwertigen, erholsamen Schlaf schafft.

Wenn Sie sich also nach dem Höhepunkt des Geschlechtsverkehrs von einer Welle der Schläfrigkeit überwältigt fühlen, können Sie sich daran erfreuen, dass Ihr Körper so funktioniert, wie er sollte. Die durch Prolaktin ausgelöste Entspannung ist ein Zeichen dafür, dass Sie eine produktive und wohltuende intime Begegnung hatten.

4. Es reduziert das Stressniveau

Die intime Erfahrung, die Sie mit Ihrem Partner teilen, ist von Natur aus angenehm, und dies ist größtenteils auf die Freisetzung stimmungsaufhellender Hormone zurückzuführen, die durch sexuelle Aktivität ausgelöst werden. Zu diesen chemischen Verbindungen gehören Endorphine, die die Fähigkeit besitzen, einen Zustand der Ruhe zu erzeugen und Ihr allgemeines emotionales Wohlbefinden zu verbessern.

Die Ausschüttung dieser stimmungsaufhellenden Hormone während des Geschlechtsverkehrs dient dazu, Stress abzubauen und einen positiveren, entspannten Geisteszustand zu fördern. Im Wesentlichen kann die körperliche und emotionale Intimität mit einem geliebten Menschen eine hormonelle Kaskade auslösen, die den negativen Auswirkungen von Stress entgegenwirkt und Sie entspannter und zufriedener zurücklässt.

Einfach ausgedrückt ist das tiefe Gefühl der Freude, das aus sexuellen Erfahrungen entsteht, untrennbar mit der Freisetzung von Chemikalien wie Endorphinen verbunden. Diese Hormone wirken beruhigend auf den Geist, schützen Sie vor den schädlichen Auswirkungen von Stress und Angst und fördern eine ruhigere, gehobene emotionale Verfassung.

5. Sex stärkt Ihre emotionale und körperliche Bindung

Sexuelle Intimität sowie die physischen und emotionalen Vorstufen, die dazu führen, dienen dazu, die Libido zu steigern und die Bindung zwischen Partnern zu stärken. Während die körperliche Nähe, die beim Sex erlebt wird, zweifellos wirkungsvoll ist, können selbst die subtilsten Formen körperlicher Zuneigung, wie Händchenhalten, die Freisetzung eines wichtigen Neurotransmitters namens Dopamin auslösen.

Diese chemische Verbindung spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulierung der Stimmung und fördert Gefühle von Freude und Verlangen. Der Dopaminanstieg, der durch intime Berührungen und körperliche Nähe ausgelöst wird, hilft beiden Partnern, die richtige Einstellung für eine tiefere sexuelle und emotionale Verbindung zu finden.

Mit anderen Worten: Das gesamte Spektrum intimer Erfahrungen, von den leidenschaftlichsten bis zu den zärtlichsten, wirkt zusammen, um die sexuelle Lust zu steigern und die zwischenmenschliche Bindung zu stärken. Ob es die Hitze des Moments oder die sanfte Berührung einer Hand ist, diese Interaktionen regen die Ausschüttung von Dopamin an, einem wichtigen Neurochemikal, das unsere Triebe, Stimmungen und die Fähigkeit zur Intimität beeinflusst.

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6. Es verbessert Ihre Gehirnfunktion

Wie wir gelernt haben, kann regelmäßiger Sex viele geistige Vorteile haben, aber Sie könnten überrascht sein zu erfahren, dass er auch Ihr Gehirn beeinflussen kann. Studien haben gezeigt, dass regelmäßige sexuelle Intimität Ihr Gedächtnis und Ihre kognitive Funktion beeinflussen kann.

7. Gesamter Körperglanz

All diese köstlichen Wohlfühl-Endorphine können positive Auswirkungen auf den Rest Ihres Körpers haben. Berichte haben gezeigt, dass sie Ihre Zähne, Verdauung verbessern und Ihnen nach dem Sex sogar eine strahlendere Haut verleihen können. Führen Sie uns ins Schlafzimmer!